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30 Novembre 2017 Non riesci a svegliarti presto? Sei più intelligente degli altri

Non riesci a svegliarti presto? Sei più intelligente degli altri

Chi fa le ore piccole e non riesce a svegliarsi al mattino avrebbe un QI più alto e tanta immaginazione. Lo dice la scienza

La sveglia al mattino è tragica per tutti, ma c’è chi davvero non ce la fa a rinunciare a dormire ancora per quei fantomatici “5 minuti”.

Se appartenete a questa categoria di persone e arrivate a lavoro o a scuola sistematicamente in ritardo, la scienza vi offre una buona notizia: siete più intelligenti della media.

Una ricerca dell’Università di Madrid ha infatti svelato che chi va a dormire tardi la sera riesce a conciliare il buio e l’attività mentale. Questo è un segno evidente di un maggiore sviluppo delle capacità cognitive e quindi di intelligenza. Ma vediamo in dettaglio come si è svolta la ricerca.

Gli studiosi hanno diviso gli studenti volontari in due categorie. Quelli che andavano a dormire tardi e facevano fatica ad alzarsi presto al mattino, erano capaci di compiere dei ragionamenti più logici e articolati.

Anche il dipartimento di psicologia dell’Università Cattolica del Sacro Cuore di Milano ha condotto una ricerca analoga, scoprendo che le persone che fanno le orepiccole sono dotate di una grande immaginazione e creatività.

Questa tesi sarebbe avvalorata anche da una ricerca condotta da Satoshi Kanazawa, della London School of Economics and Political Science di Londra.

Nel suo studio è emerso che vi è una forte relazione tra il quoziente intellettivo e le abitudini notturne.

Le persone che vanno a dormire più tardi avrebbero infatti un QI più alto delle altre.

I test condotti da Kanazawa hanno preso in esame un gruppo di 1200 studenti, rivelando che le persone più brillanti farebbero fatica ad addormentarsi a causa del loro maggiore grado evolutivo.

In pratica, chi pensa di più rimanda continuamente l’ora della nanna, per poi bestemmiare al mattino.

Ma è tutto normale: avendo un cervello agile e una fervida immaginazione, siamo sicuri che non sia difficile per loro trovare scuse infallibili per guadagnarsi una più lunga permanenza sul cuscino.

19 Ottobre 2017 2017Apre in Spagna un locale per fare la pennichella. 14 euro per un’oretta di sonno

2017Apre in Spagna un locale per fare la pennichella. 14 euro per un’oretta di sonno

Con 14 euro puoi dormire in un letto comodo per un’ora intera, magari prima di tornare al lavoro. Un sogno per molti lavoratori

Quanto sarebbe più bello il lavoro se dopo pranzo, appena prima di tornare in ufficio, potessimo farci una bella pennichella?

Sarebbe meraviglioso. È proprio per rispondere a questa esigenza, infatti, che un’intraprendente e “sveglissima”, almeno lei, imprenditrice spagnola, Maria Estrella Jorro de Inza di 32 anni, ha creato un business davvero singolare.

Dopo aver aperto un bar nella zona finanziaria di Madrid, Asca, si è accorta che ogni giorno si trovava davanti dei veri e propri zombie, manager distrutti dal lavoro con anni di sonno arretrato e occhiaia da combattimento.

Da qui l’idea: aprire un locale dove schiacciare un pisolino per 14 euro all’ora.

Nasce così il Siesta & Go, uno spazio che offre alle persone un letto in cui farsi una pennica di un’oretta. I letti in tutto sono 19 e l’ambiente è immerso nella più totale tranquillità.

Il Siesta & Go non è certo una novita, di locali così ce ne sono già diversi nel mondo, New York, Parigi, Londra, Bruxelles e Tokyo. In queste metropoli l’attività sembra aver già preso piede, oggi oltre al letto puoi trovare poltrone dove leggere, tavoli su cui studiare, wi-fi…

Del resto che il riposino faccia bene già lo si sapeva, quando il cervello stacca, infatti, si riduce lo stress e si stimola il problem solving e la creatività. Inoltre l’effetto rigenerante combatte i radicali liberi e ci mantiene più sani e giovani.

Con la speranza che questi locali aprano presto anche in Italia ci rivolgiamo ai giovani imprenditori nostrani: siate svegli, fate dormire gli altri.

17 Ottobre 2017 Come addormentarti in 1 minuto: prova il metodo 4-7-8

Come addormentarti in 1 minuto: prova il metodo 4-7-8

La respirazione è da sempre considerata un sedativo naturale che aiuta corpo e mente a trovare sonno e tranquillità, e su questa si basa il metodo 4-7-8

Vi è mai capitato di svegliarvi nel cuore della notte e non riuscire più a prendere sonno, vagando al buio di stanza in stanza per non svegliare nessuno?

Tranquilli, da oggi pare che ci sia una soluzione naturale per tutti gli insonni.

Si chiama metodo 4-7-8, viene dallo yoga e, a differenza di molte cure che mano a mano perdono efficacia, questa tecnica sembra acquisirne di più giorno dopo giorno, anzi, notte dopo notte.

Niente medicine quindi, solo respirazione. Il metodo 4-7-8, infatti, utilizza il respiro come sedativo naturale, in quanto aiuta ad abbassare il livello di adrenalina nel corpo e a trovare la giusta calma per addormentarsi, e in più aiuta il cervello a concentrarsi su un pensiero solo evitando che si perda in inutili elucubrazioni che ci distraggono dal buon riposo.

Ma come funziona questa tecnica?

Metterlo in pratica è semplicissimo.

  • Posizionate la punta della lingua all’inizio del palato duro (subito dietro ai denti anteriori superiori);
  • Inspirate lentamente col naso contando fino a quattro;
  • Trattenete il respiro per sette secondi;
  • Espirate arrivando a impiegare otto secondi per farlo.
  • Ripetete per quattro volte l’intero ciclo di respirazione.

Non ci resta che provarlo e capire se funzzzzzzzzz…zzz…zzzz…zzzz..zzz..zzzz